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フレッシュワークAKITA ~スタッフブログ~

freshakita.exblog.jp

2010年 08月 02日 ( 2 )

体調管理について

暑い日が続いてますね。042.gif

先日、所要で東京に行ってきましたが、秋田市の約3倍暑いように感じました。
恐らく湿度と人の多さ?も関係しているような気がしました。

何より熱中症で亡くなられている方もたくさんいらっしゃいますので
水分補給はマメにしましょうね。

夏というと暑さのあまり、食欲がなくなりそして次第に体調が悪くなったりします。
俗に夏ばてですが、自分の身体は自分で守る以外ありません。021.gif

さて、体調管理とはどうしたらいいのか?
やっぱり最初にあげられるのは・・・
①暴飲暴食をしない068.gif
②冷房の上手な利用
 寝る前に寝室をクーラーで冷やしておきます。寝る時は冷房を1~2時間のタイマーにする
③日中の太陽にはなるべくあたらない(日陰を探す)058.gif
④適度な運動071.gif
⑤涼しい服装 等々・・・

自分に適した夏対策を考えてみて下さい。004.gif



by fresh-akita | 2010-08-02 18:02 | ほんの一言・・・

ラジオ体操

子供たちの夏休みが始まると同時に、「ラジオ体操」が始まりました。
今年は1年生の娘と一緒に参加しています。
始まったときは、脇腹が痛かったり、腰がギクッとしたり・・・026.gif
が、続けていると、身体が軽くなったような感じ(感じだけ)がします。

ラジオ体操が終わると、カードに上級生がスタンプを押してくれます。
星だったり、ハートだったり、シールだったり、可愛らしいスタンプを
押してくれるのですが、私の時代は、「はんこ」でした。
当時、巷に“シャチハタ”が登場し、
朱肉がなくても押せる“シャチハタ”の素晴らしさに感動したものです。
6年生になり、「はんこ」を押す役割となったとき、
憧れのシャチハタをわざわざ親に買ってもらった記憶があります。

時代を感じる話ですが、
長年続いている「ラジオ体操」の偉大さを感じる今日この頃です。
by fresh-akita | 2010-08-02 13:21 | ほんの一言・・・