睡眠学習

睡眠学習・・・昔よく雑誌の裏に載っていた怪しげな機械（？）を思い出しますが、
今はすっかり見かけなくなりましたね。何それ？そんなの見たことない！って！？
若い人達は知らないかー。まあ、そんな事はどうでもいいのですが…

なぜ、睡眠学習かというと、川島隆太氏の講演を聞いてとても納得したからなのです。
講師の川島氏については、能トレ等でよくご存知の方もいらっしゃると思います。
講演タイトルの副題に、―スマホが学習記憶を消去する―とありましたが、
単にスマホの弊害を訴えるわけではなく、
睡眠や食事の栄養等も含め、普段の生活を見直す必要性を感じざるを得ないような、
とても説得力のある有益なお話でした。

長時間のスマホの利用が、色々な面で弊害があるのは私にも何となくわかるので、
様々な実験データを見ても、ああやっぱりねという感じでしたが、　
睡眠中に起こる脳の活動には、正直驚きました。（私が無知なだけ？）
「睡眠学習」は、本来の脳の機能だったのです。
実験データを見るとさらに納得がいきます。睡眠時間が長いほど、学習効果大。
要は、夜更かししないで早く寝て、ちゃんとした朝ご飯を食べる。
スマホが記憶を消去というよりは、そもそも睡眠不足が良くない！
本当はもっと深くて面白い話が盛りだくさんだったのですが、
一番心に残ったのが睡眠中の脳の働きに関する内容でした。

また、改めて思ったのは、
テレビで見て聞くのと、実際にご本人を目の前にして聞くのでは、全然違うということ。
頭がフル稼働して目・耳・体、全体から入ってくる感じというか、
しっかりじっくり入ってきました。音楽やお芝居にしても同じですよね

昨夜は私の脳も睡眠学習したはず
起きている時間を充実させて、今日も早く寝よう！
皆さんも、たっぷり寝て元気に過ごしましょうね